Ежедневный гипноз

Итак, Вы просыпаетесь с утра и чувствуете себя просто ужасно. Вчера Вы слишком увлеклись выпивкой, маленький ребенок не давал нормально поспать, и вообще сон был некрепким.

И теперь у Вас в распоряжении целый день, чтобы насладиться последствием такой ночи. Заманчивая перспектива, правда?

Вот первый способ использования гипноза сегодня. Идите позавтракайте чем-то протеиносодержащим для выносливости. Затем сядьте и уделите каких-то 20-30 минут самогипнозу. Этим можно заниматься даже на работе, приводя себя в чувства перед рабочим днем. Обратите внимание – я сказал сядьте, а не ложитесь, ведь Вы же не хотите снова заснуть, особенно если находитесь при этом на работе.

Ближе к концу сеанса самогипноза представьте себя, катающимся на огромных американских горках. Это оживит Ваши эмоции и позволит выйти из состояния транса свежим и заряженным на целый день.

Предположим, что Вам таки нужно работать, а тут еще это письмо, висящее уже пару недель во входящих на Вашем электронном ящике и безмолвно упрекающее Вас за отсутствие ответа. И Вы не имеете ни малейшего представления, как решить изложенную в нем проблему. Но в Ваших силах сфокусировать на этом свое внимание во время после обеденного гипноза.

Вы вспоминаете, что в середине рабочего дня у Вас назначена презентация, и по этому поводу внизу живота возникает знакомое неприятное ощущение. Вы тщательно подготовились, но все равно знаете, что будете ужасно нервничать. Однако в этот раз мы постараемся решить проблему с помощью 20-минутной расслабленной гипнотической репетиции прямо перед началом презентации. Вы уже практиковали самогипноз и знаете, как успокоить себя и не нервничать, как раньше.

День проходит своим чередом, и пока что Вы используете самогипноз, как и планировали. Презентация проходит гораздо комфортнее, чем ожидалось, и Вы даже поймали себя на мысли, что получаете от нее удовольствие. После обеда, когда Ваш организм просто изнывает от необходимости расслабиться, Вы прерываетесь на короткий сеанс самогипноза, сфокусированный на том самом письме, и, о чудо, подсознание выдает весьма неожиданное и креативное решение проблемы. Это внезапно возникшее решение настолько идеальное, что Вас точно за него поощрят, и Вы это знаете. Вы отмечаете про себя, что в состоянии гипноза творческие и креативные способности многократно возрастают, и поэтому к нему нужно чаще прибегать.



После обеденного перерыва Вы просто диву даетесь, насколько хорошо себя чувствуете, особенно учитывая ужасный ночной сон. Вдохновившись, Вы решаете ликвидировать все непрочитанные и неотвеченные письма. На протяжении следующего часа Ваше внимание максимально сфокусировано, концентрация на пределе, и это позволяет Вам выполнить массу рутинной работы. После этого, всё еще чувствуя в себе силы, Вы набрасываете костяк коммерческого предложения, о котором размышляли вот уже несколько дней.

К середине дня Ваши умственные резервы сигнализируют о типичном для этого времени суток падении. Зная о том, как мозг колеблется между доминантностью левого и правого полушарий, Вы делаете перерыв. Вместо того чтобы сидеть и заниматься самогипнозом, Вы идете на прогулку и на это время отключаете свои мысли от работы. Благодаря самогипнозу Вы научились контролировать свой мысленный поток. Но сейчас Вы просто отпускаете его на самотек на 10 минут или около того, пока внезапно не вспоминаете об отчете, который должны сдать сегодня к пяти часам. Таким образом, немного тишину и покоя позволили подсознанию снова прийти на помощь.

Освежив силы благодаря перерыву, Вы мчитесь за свой стол и проводите там последний рабочий час, трудясь над отчетом. Вы отмечаете, как плодотворная работа в этот последний час перед сдачей задания помогла Вам лучше понять и управлять своим мозгом.

По пути с работы Вы задумываетесь, не слишком ли мучительным будет сейчас поход в тренажерный зал. Но затем вспоминаете, что такая формулировка - явно не лучший способ мотивации. Вместо этого Вы фокусируетесь на том, как приятно будете себя чувствовать, вернувшись домой после хорошей физической нагрузки. Всё, решено, и Вы уже занимаетесь в зале.

Конечно, Ваш день может получиться не совсем таким, и, возможно, у Вас не получится прибегнуть к гипнозу каждый раз. Но я уверен, что описанный мною день наглядно продемонстрировал Вам гибкость и разносторонность применения гипноза в повседневной жизни. Гипноз является универсальным инструментом решения проблем, и если Вы достаточно креативны, то сможете применить его практически к любой конкретной ситуации.

Будь-то преодоление сложных личностных отношений, просто помощь себе или другим, создание новых бизнес-идей или построение отношений с собственным ребенком, эриксоновский гипноз - это удивительно мощный инструмент. И Ваше законное право им воспользоваться.