Как работает гипноз

По поводу гипноза распространено настолько много заблуждений, что мы сочли необходимым без лишней воды рассказать о том, что из себя представляет гипноз и каков принцип его действия.

Проблема в том, что очень многие до сих пор уверены, что гипноз - это ввести человека в какое-то странное состояние, приказать ему, что делать, а потом это как-то само собой происходит. Конечно же, гипноз работает совсем не так, и чрезвычайно важно это понять. С другой стороны, если Вы не получаете мгновенный волшебный результат, то можете разочароваться и опустить руки, и это будет огромной ошибкой, потому что гипноз является наиболее мощным и эффективным внутренним инструментом из всех доступных.


Итак, как же работает гипноз?

Коротко говоря, гипноз переучивает Ваше подсознание. Имеются в виду Ваши типичные реакции или инстинкты.

К примеру, Вы думаете о каком-то человеке и при этом нервничаете. Что же происходит? Вы всего-то подумали о ком-то и тут же почувствовали нервное напряжение, хотя этого человека на самом деле даже не было в комнате! Как же это у Вас вышло? Дело в том, что в Вашей голове проскользнуло мини-гипнотическое состояние, которого хватило, чтобы склеить вместе образ конкретного человека с чувством тревоги. Вот что делает гипноз – он учит, и делает это очень быстро.

Но мы можем использовать гипноз и для того, чтобы изменить подобные связи. Можно обрести контроль над Вашими чувствами путем расслабления, представления вещей, которые заставляют Вас чувствовать себя хорошо, после чего Вы переживаете еще раз проблемную ситуацию, но эмоциональный фон при этом будет таким, каким Вы сами захотите.


Звучит довольно просто, правда?

Но это и вправду очень просто! Конечно, существует множество тонкостей, но основополагающая функция гипноза действительна такова – изменить то, как Вы чувствуете и реагируете на конкретный раздражитель или ситуацию.




Задумайтесь о конкретных примерах…

  • Если Вы курильщик, измените свое отношение к сигаретам
  • Если Вы пытаетесь сбросить вес, измените свое отношение к жирной и сладкой пище
  • Если Вы стесняетесь публичных выступлений, измените к этому свое отношение
  • Задумайтесь о тренировках, о достижении целей, наконец, о самом себе…



Этот список на самом деле бесконечный. И при этом весь он реализуется одним простым инструментом.

Я всегда объясняю своим пациентам один момент: гипноз не считается успешным, пока с его помощью не изменилась конкретная реальная ситуация.

Что имеется в виду? Одно дело, когда Вы, сидя дома, можете спокойно и без напряжения думать о предстоящей презентации, и совсем другое – чувствовать себя так же на самой презентации. Так вот доказательством эффективности гипноза может послужить лишь второй случай, но никак не первый.

Нельзя считать себя изменившимся до тех пор, пока Вы не сделали то, что планировали, чувствуя себя при этом так, как того хотели.

Только когда это произойдет, Вы изменитесь. Изменится ваше восприятие. И никто никогда не заберет у Вас это.




Итак, если подсознание так быстро и эффективно всему учится, зачем вообще нужен гипноз?

Для начала, нужно понять, что подсознанию нужно четко и ясно донести, чего Вы от него хотите.

Вот в чем настоящий смысл гипноза. Как только Вы это осознаете, то поймете принцип действия практически любых мотивационных подходов – позитивного мышления, визуализации, аутогенной тренировки, метода Сильвы и т.д. Все они, как и сотни других, основываются на одном и том же.


Что я имею в виду, когда говорю "четко и ясно донести подсознанию, чего Вы от него хотите"?

Давайте размышлять следующим образом:

Если Вы можете делать что-то, не задумываясь об этом, значит, это что-то запрограммировано у Вас в подсознании – говорить, водить машину, писать, ходить, есть, ловить мяч и т.д.

И обычно это достигается путем многократного повторения – то есть, тренировки.

Но этого же можно добиться гораздо быстрее, вплетая чувства. Попытаюсь объяснить:

У Вас случился неловкий момент, и в будущем, стоит только вспомнить о нем, как Вы тут же краснеете (разумеется, это чистой воды подсознательная реакция – а ну-ка попробуйте покраснеть по своей воле!)

Вы пережили что-то пугающее, и в будущем в подобной ситуации Вы обязательно почувствуете тревогу

Во время просмотра фильма Вы смеялись, и в будущем, стоит лишь вспомнить о какой-то сцене, как Вы улыбаетесь

Общим у всех перечисленных ситуаций является эмоциональный фактор. Именно эмоции заставляют определенную модель поведения укорениться. Чем больше эмоций, тем глубже происходит процесс укоренения, и тем сильнее эффект в будущем.


Вы уже начинаете понимать, почему это так важно?

Итак, располагая информацией о том, что эмоции заставляют модель поведения «прилипать» к подсознанию, что произойдет, если все время негативно мыслить? Спровоцировать чувство тревоги проще, чем любую другую эмоцию – достаточно просто беспокоиться!


И что же происходит?

Самая распространенная ошибка (я серьезно, масштаб распространенности просто поражает) – изначально думать о том, чего Вы не хотите сделать (к примеру, стесняться при публичных выступлениях, краснеть на вечеринке, запинаться и коверкать слова на собеседовании).

Естественно, это вызывает тревогу, ведь Вы задумались о чем-то пугающем.

И мгновенно это запускает механизм "прилипания" поведенческой модели. Всё просто – Ваше подсознание только что получило четкий сигнал о том, как бы Вы хотели чувствовать себя в конкретной ситуации!


Это явление называется негативным самогипнозом

Представьте себе, насколько это осложняет положение вещей, ведь Вы, по сути, боретесь с самим собой. Создание нежелательных моделей путем непреднамеренного негативного самогипноза очень сильно портит жизнь и мешает вести себя так, как Вам на самом деле хотелось бы.

Частое использование гипноза тренирует Ваш мозг фокусироваться как раз на том, чего Вы хотите, а не на том, чего не хотите, и это дает Вам контроль над ходом своих мыслей.

Именно поэтому, если Вы решили кардинально измениться, мы рекомендуем регулярно прибегать к гипнозу. Кроме пользы, получаемой непосредственно от гипноза, в будущем это научит Вас избегать негативного самогипноза и портить себе жизнь на ровном месте.


Подведем итог

Гипноз основывается на переобучении подсознания, предоставляя контроль над теми реакциями, которые невозможно контролировать в сознательном состоянии.